Люди часто ощущают, что некоторые поступки совершают под давлением. Это незаметное чужое влияние портит жизнь и отнимает время. Поэтому важно научиться разбираться в методах абьюзеров и не поддаваться на их уловки.

Что такое манипуляции?

Если говорить простыми словами, то манипуляция – это психологическое воздействие на человека, целью которого является его подчинение. Это специфический обман, очень тонкий и провоцирующий жертву на совершение нужных манипулятору поступков. Настоящие манипуляторы навязывают свою волю так, что человек воспринимает ее за собственные желания.

Влиять на человека позволяют его слабые стороны. Манипуляторы, разбирающиеся в психологии, способны быстро вычислять слабости своей жертвы и использовать их. Обычно это жадность, гордыня, похоть и другие негативные качества характера. Чем сильнее их концентрация в одном человеке, тем вероятнее, что он станет ведомым.

Советы психолога

Чтобы не попасть под влияние абьюзеров, важно уметь им противостоять. Для этого учатся разбираться в различных манипулятивных техниках и используют рекомендации психологов.

Опасное слово «надо»

Манипуляторы часто используют подобные слова, чтобы заставить другого человека совершить то или иное действие. К этом нередко добавляют лесть («Ты делаешь лучше всех» и т. д.). Грубые манипуляции нередко используют не только работодатели, но и члены семьи. В итоге жертва взваливает на свои плечи невероятное количество чужих обязанностей.

Чтобы защититься от этого, следует сравнивать все «надо» со своими собственными потребностями. Избавиться от чужого влияния несложно. Достаточно сказать слов «нет», обозначив тем самым собственные границы.

Обещания

Многие манипуляторы стараются получить от жертвы обещание сделать что-либо в будущем. Человек дает его, не задумываясь о последствиях. И когда приходит время, вынужден выполнять обещания, совершая нежеланные поступки. Психологи советуют не давать подобных непонятных обещаний или, как минимум, не конкретизировать их. Подойдут расплывчатые «Подумаю», «Посмотрим» и т. д.

Инициатива

Опытные абьюзеры, хорошо знающие характер своей жертвы, нередко провоцируют ее на проявление инициативы. Таких случаев немало – не с кем посидеть с ребенком, не хватает денег и т. д. Ситуация подается таким образом, что человек просто вынужден предложить свою помощь. Часто даже понимая, что это манипуляция родственников или друзей.

Помогать близким нужно, но психологи советуют не делать этого слишком часто и в ущерб себе. Другими словами, не тратить единственный выходной на решение чужих проблем. В подобных случаях не помешает немного эгоизма.

Просьба об ответной помощи

Есть разные способы проверить манипулятора. Но самый действенный – это попросить его о помощи. Такие люди раздают обещания, совершенно не заботясь об их выполнении. Они отлично знают, что окружающие в силу воспитания или стеснения не станут требовать помощи. Поэтому подобные просьбы сильно их нервируют. Для жертвы манипулятора это хороший способ сохранить достоинство и в будущем избавиться от негативного влияния.

«Раньше ты был другим»

Превосходная манипуляция, заставляющая людей выполнять чужую волю. Особенно хорошо работает с теми, кто начинает уходить из-под контроля манипулятора. Услышав подобные высказывания, важно не забывать, что жизнь меняется. И ее нельзя тратить на то, чтобы удовлетворять желания посторонних людей в ущерб собственным.

Не ругать себя за ошибки

Пересмотрев свое окружение, многие находят одного или даже нескольких людей, пытающиеся их использовать. Попасть под влияние манипулятора легко и в этом нет ничего страшного. Психологи рекомендуют не зацикливаться на своих прошлых ошибках. Их следует проанализировать и никогда не повторять.

Чувство вины

Еще один действенный метод, часто используемый абьюзерами. Обычно чувство вины применяют, когда другие способы влияния не эффективны. Такие манипуляции чаще всего сразу видно. Но бывает, что чувство вины внушают жертве постепенно и незаметно. Этим нередко грешат близкие люди, заставляя жертву выполнять те или иные действия годами.

Избавиться от чувства вины, привитого чуть ли не с детства, сложно. Многим на этом этапе требуется психологическая помощь. Очень важно понимать, что с хорошими намерениями негативные чувства не внушают. Для борьбы с этим явлением не помешает немного здорового эгоизма и юмора.

Если манипулятор – ребенок

Родители нередко сталкиваются с тем, что манипуляторами выступают их маленькие дети. В этом случае не получится дистанцироваться от негативного влияния. Остается только обнаружить ошибки воспитания и минимизировать их последствия.

Игнорирование первых манипуляций

Малыши всегда пользуются безграничной любовью матери и отца. Совсем маленькие дети не умеют управлять окружающими. Этот навык появляется уже после 5−6 лет, когда ребенок социализируется. Некоторые начинают манипулировать родителями, бабушками, дедушками, учителями и т. д.

Сначала они используют слезы, истерики, выпрашивание. Но подрастая, дети учатся скрывать свои намерения. И чем выше интеллект, тем быстрее они освоят науку манипуляций. Психологи утверждают, что такие попытки указывают на то, что ребенку не хватает внимания близких людей. Либо он не умеют ее показывать, либо заменяют подарками. Первые манипуляции маленького абьюзера важно пересекать, иначе проблема только усугубится.

Плохой пример

Дети всегда перенимают поведение окружающих людей. Если манипулятивное поведение принято в семье, они его скопируют. И родители не успеют опомниться, как сами станут жертвами своего ребенка. Бывают случаи, когда мать и отец сами учат его манипулировать другими людьми.

Уступки ребенку

Самый распространенный пример того, что родители сдались, это истерики детей в магазинах. Требование купить игрушку, сопровождаемое слезами и криками, часто тут же удовлетворяется. Это очень большая ошибка родителей, которые таким способом только показывают свою слабость. Маленький манипулятор поймет действенность этого способа и начнет использовать его в будущем.

Агрессия родителей

Часто первая реакция родителя на манипуляции ребенка – это агрессия. Но такое поведение недопустимо, как утверждают психологи. Во-первых, дети очень хорошо запоминают обиды. Во-вторых, маленьким абьюзерам нравится доводить своих родителей до истерик. В-третьих, агрессивное или истеричное поведение не позволит применить правильное наказание.

Советы

Психологи рекомендуют родителям:

1. Быть уверенными в своей правоте. Хорошо, когда у родителей есть принципы и собственное видение хороших и плохих поступков.
2. Установить для детей соответствующие правила и границы. Но оставить немного свободы действия, не ограничивая их чересчур сильно.
3. Уважать мнение ребенка, но не идти у него на поводу.
4. Признавать свои ошибки, не скрывать их.
5. Давать детям возможность выражать негативные эмоции без возможного наказания.
6. Контролировать свои эмоции (не срывать злость на детях).
7. Поддерживать доверительное общение с ребенком в любом возрасте.

Когда дети понимают, что манипуляции не работают, они перестают их использовать.

Неосознанные манипуляции

Практикующие психологи часто рассказывают случаи, когда люди манипулировали другими неосознанно. Действительно, такое случается инстинктивно. Другим словами, абьюзер не осознает свои поступки. Обычно такие действия незаметные и не преследуют глобальных целей, как при осознанных манипуляциях. И человек очень удивляется, когда его называют манипулятором.

Психологи называют такие неосознанные действия «естественными манипуляциями». Чаще всего их применяют в личных отношениях. Определенную модель поведения люди перенимают в детстве, а затем переносят ее в собственные семьи. Часто подобные манипуляции доведены до автоматизма. Причем обычно применяют их оба партнера, что делает их совместную жизнь невыносимой.

Получение определенной выгоды – это основная цель любого манипулятора. И такие люди с легкостью находят жертву и ее слабые стороны. Поэтому защититься от чужого влияния можно только с помощью чувства собственного достоинства и умения говорить слово «Нет». Если же абьюзером выступает ребенок, родители пересматривают методы воспитания и стараются стать к нему ближе.

---

---