Сейчас очень много говорят о том, каким образом начать «мыслить позитивно», ставить цели и двигаться к ним, чтобы достичь желаемого успеха. Бесспорно, в первую очередь важно принять ключевой факт: успеха добивается тот, кто много работает, действует, мыслит стратегически и рассчитывает силы. Вряд ли можно найти простой секрет успеха, который позволит элементарно справиться со всеми задачами.
При этом и роль психологического настроя, саморазвития, правильного мышления трудно переоценить. Сегодня мы рассмотрим несколько важных негативных факторов. Это будут те самые ошибки мышления, которые становятся серьезной преградой на пути к успеху.
Ключевые факторы
Наши действия и убеждения, поступки и психологический настрой тесно связаны. Обратите внимание на каждый фактор, на каждую ошибку мышления. И вам удастся в будущем более уверенно обходить все эти «подводные камни». Именно когнитивная психология поможет ответить, почему же не удается достичь поставленных целей.
Генерализация
Очень распространенная тенденция. В первую очередь касается перфекционистов, тех, кто склонен предъявлять к себе повышенные требования. Суть следующая. Несколько частных случаев, даже если их пока всего два, сразу же начинают восприниматься как закономерность, тенденция.
Допустим, вы общаетесь с людьми, они тоже делятся с вами опытом неудач. Ошибочный вывод: успеха невозможно достичь. Еще один пример. Вы готовите новый проект. Два варианта не утверждены. А у вас сразу опускаются руки: возникает ощущение, что ваших знаний и опыта просто не хватает.
На самом деле ошибаться – нормально. Чем выше поставленная цель, тем больше на пути к ней может быть ошибок и неудач. Из каждой можно вынести ценный опыт, приобрести новые навыки и знания. А вот от генерализации необходимо отказаться.
Черно-белое мышление
Максимализм – типичное заблуждение. Выглядит такая ошибка на первый взгляд элементарной, но вот сменить настрой бывает не так просто. Максималист мыслит следующим образом: ему нужна только победа, идеальный результат. Любое отступление от заданной планки воспринимается как провал, роняет самооценку, а в конечном итоге может привести к полному отказу от цели. Именно черно-белое мышление нередко заставляет остановиться, бросить начатое на полпути, когда уже затрачен колоссальный ресурс, наработан опыт.
Хороший подход – воспринимать каждый результат в роли нейтрального. Главный акцент следует сделать на том, насколько вы вовлечены в процесс, что дает вам каждый шаг в глобальном смысле. Например, не было пройдено важное собеседование, но вы узнали много новой и полезной информации, смогли пережить неудачу. Значит, в дальнейшем сумеете использовать все приобретенные навыки.
Ментальный фильтр
Особенно актуально для эмоциональных людей, склонных к обостренному восприятию действительности. Отрицательным фактором становится чрезмерная требовательность к себе, склонность обвинять себя во всех неудачах, излишний перфекционизм. Сюда же входит и тип «черно-белого» мышления, когда результат может быть только двух видов: идеальный и провальный.
Что же собой представляет ментальный фильтр? Это ошибка мышления, при которой человек фиксируется исключительно на неудачах. Даже если «провал» был не таким существенным, по сравнению с прошлыми заслугами, человек все равно концентрирует все внимание именно на нем. Он продолжает искать причины, винить себя, приходит к ложному выводу о своей слабости в данной сфере, некомпетентности.
Простой пример.
- Человек недавно получил ответственную работу в компании, где мечтал трудиться.
- Уже были первые успехи, одобрение начальства.
- Но очередной проект выполнен с ошибкой, на что указало руководство.
- И вот срабатывает ментальный фильтр. Подобный проигрыш становится потрясением, воспринимается обостренно, всё внимание фиксируется на нем.
- Была уверенность, что результат будет идеальным, как и всегда. Но она себя не оправдала, что вселяет уже сомнения в себе, в своих силах.
Бесспорно, внутренняя неуверенность, состояние стресса, излишние переживания могут сказаться и на качестве дальнейшей работы, спровоцировать новые промахи и ошибки. Выйти из этого замкнутого круга человек может сам, отказавшись от негативного ментального фильтра. Крайне важно прекратить акцентировать внимание исключительно на ошибках.
Стоит попробовать простую практику: ведите записи, подробно освещайте ваши достижения. Любой успех, выполненная задача, даже на первый взгляд несущественная, делает вас сильнее и приближает к цели.
Фактически, перед нами своеобразная карта ошибок мышления, тормозящих наше поступательное развитие. Шагайте к цели уверенно и смело, устраняйте негативные моменты мышления, чтобы ваши действия обеспечивали максимальный результат.
