С данной проблемой сталкиваются многие люди. К сожалению, далеко не всегда удается вовремя определить, что суть именно в тревожности. А вот психологических признаков у тревожных расстройств достаточно много. Крайне важно как можно раньше установить причину, начать работать с проблемой. Зачастую достаточно помощи психолога или самостоятельных занятий, но иногда с задачей способен справиться только психотерапевт.
Узнаем прямо сейчас, каким образом тревожность способна проявлять себя в поведении и в мыслях человека, в его ощущениях и установках.
Обсессивно-компульсивное поведение
Подобное поведение становится одним из наиболее распространенных проявлений различных тревожных расстройств. Человека тревожат различные навязчивые идеи, которые внушают ему страхи. С помощью бессмысленных повторяющихся действий он безуспешно пытается от этих навязчивых страхов избавиться. Такие действия в психологии принято обозначать как ритуалы.
Например, человек по десять раз проверяет, выключен ли утюг, закрыт ли кран, выключена ли плита, закрыты ли двери и окна. Могут быть всевозможные ритуалы. Допустим, каждый день перед сном человек обязательно раскладывает в строгом порядке вещи на рабочем столе, иначе он не сумеет заснуть из-за сильнейшей тревоги. Классическое проявление тревожного расстройства – многократное мытье рук до появления трещин на коже.
Подозрительность
Данный симптом тоже стал типичным для людей, страдающих от тревожности. Главная причина появления навязчивой подозрительности в таком случае – отсутствие рациональных объяснений негативного состояния. Человека беспокоит плохое самочувствие, беспричинная тревога, нестабильный эмоциональный фон. Возникает стремление найти какое-либо объяснение происходящего.
В конечном итоге человеку начинает казаться, что люди настроены против него. Он подозревает окружающих в негативном отношении, начинает казаться, что против него плетут интриги. Стандартные опасения: плохие разговоры и обсуждения за спиной, оскорбления и провокации, манипуляции. Когда состояние уже запущенное, человеку может начать казаться, что кто-то хочет причинить ему вред, он чувствует себя в опасности.
Апокалиптический стиль мышления
Именно люди с тревожными расстройствами чаще всего становятся сторонниками всевозможных теорий заговора. Они готовы поверить в самый негативный исход практически любой ситуации. У них постоянно присутствует ощущение, что мир движется к своему концу, скоро наступит конец света, все вокруг свидетельствует о скором вымирании человечества. И самые простые, обыденные вещи представляются страшными, несущими серьезную угрозу.
Разумеется, тревожность далеко не всегда сопровождается такими симптомами. Но они встречаются нередко.
Фобии
Иррациональные страхи способны очень сильно портить жизнь каждый день. И развитие разнообразных фобий становится характерным признаком повышенной тревожности. Люди боятся лифтов и кошек, врачей и насекомых, высоты и замкнутых пространств.
Деструктивные страхи иногда сильно меняют поведение человека. Допустим, он боится лифтов. Поэтому никогда в них не садится, ходит только пешком по лестницам, может из-за этого испытывать физический дискомфорт, опаздывать.
Чрезмерный контроль
Еще одно специфическое проявление тревожных расстройств – гиперконтроль. Проявляться он может только к самому себе, а также и к окружающим, близким, членам семьи, даже друзьям. Например, постоянно контролируется график и все маршруты, планы на день, человек часто звонит и проверяет своего партнера, детей. Кого-то больше беспокоит, с кем его близкие общаются, как проводят время, другие фокусируют все внимание на социальных сетях.
По отношению к себе тревожный человек тоже способен проявлять чрезмерный контроль. Такие люди под влиянием страхов и эмоциональной нестабильности по десять раз проверяют уже проверенный рабочий отчет, каждые полчаса сверяются с графиком, распорядком дня. В сумку собирают все вещи, которые «могут пригодиться» на протяжении дня. Женщина может гораздо больше времени тратить на макияж, хотя всё уже и так выглядит достойно, однако возникает желание проверить буквально каждый миллиметр кожи.
Когда есть признаки повышенной тревожности, необходимо решить проблему. Это позволит предотвратить ухудшение самочувствия, вернуть стабильный эмоциональный фон.
Я часто мою руки… считаю, это нормальным. Просто почему-то не все считают, что это нормальною. Я мою не только потому, что думаю, что там микробы… но и потому, что я просто не люблю, когда жирнится мышка или клавиуатура. За работу только с чистыми руками.
___________________________________________________________
А еще я не могу уснуть, если открыта дверь в комнату. Или дверь шкафа. Или если штора «не так» висит (сдвинута)…. ну как-то так…
но в том ключе, что вы подали, это не тянет на тревожность… (мне так кажется)
Мне кажется, это ближе к перфекционизму…
вот вот.
https://mind-flows.com/articles/perfekcionizm-polza-ili-vred/ Вот 🙂