Вспомогательная информация
Ингредиенты
Порции
-
6
+
Количество порций: 6
Активное время приготовления: 00:20
Полное время приготовления: 01:30
Ингредиенты: Array
Запрет на комментирование: Не запрещать комментарии
Общее кол-во нутриентов в рецепте
Название
Кол-во
КАЛОРИЙНОСТЬ И МАКРОНУТРИЕНТЫ
Белки
–
Жиры
–
Углеводы
–
Вода
–
Ккал
–
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Гликемический индекс
–
ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС
Инсулиновый индекс
–
ОМЕГА 3,6,9
Омега 3,6,9
–
ДРУГИЕ НУТРИЕНТЫ
Клетчатка
–
Крахмал
–
Трансжиры
–
Холестерин
–
ВИТАМИНЫ
Витамин A
–
Витамин B1
–
Витамин B2
–
Витамин B3
–
Витамин B4
–
Витамин B5
–
Витамин B6
–
Витамин B7
–
Витамин B8
–
Витамин B9
–
Витамин B11
–
Витамин B12
–
Витамин B13
–
Витамин C
–
Витамин D
–
Витамин E
–
Витамин K
–
Витамин N
–
Витамин U
–
Коэнзим Q10
–
Альфа-каротин
–
Бета-каротин
–
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций
–
Железо
–
Йод
–
Магний
–
Фосфор
–
Калий
–
Натрий
–
Цинк
–
Медь
–
Марганец
–
Селен
–
Фтор
–
Кремний
–
Хлор
–
Молибден
–
Хром
–
Сера
–
Это простой салат для повседневного меню. Готовить его можно как с майонезом, так и со сметаной или другой любимой заправкой. Конечно, его можно сделать более сложным и праздничным, добавляя ананасы, сухарики, или заменив курицу на крабовое мясо – тут уже простор для вашей фантазии. Мы его готовим просто на обед или ужин, к картошке или каше.
Процесс приготовления.
- Куриное филе промыть и сварить на медленном огне до готовности. Я обычно варю минимум 30 мин, чтобы мясо было более мягким и легко разделялось на волокна. В воду к мясу кладу целую луковицу, лавровый лист, морковку, но это необязательно. Когда мясо сварится, нужно его вынуть и охладить. Данный процесс занимает большую часть времени приготовления, поэтому хорошо, если мясо вы сварите заранее и оно успеет полностью остыть.
- Капусту хорошо промыть (в ней часто бывает песок). Можно даже сначала нарезать, а затем промыть в большом количестве воды, после чего убрать лишнюю воду центрифугой для зелени.
- Выложить капусту в миску, посыпать солью и слегка отжать. Можно не отжимать, но тогда салат будет очень объемный – запасайтесь миской побольше!
Уже отжатая капуста - Отваренное филе нарезать небольшими кусочками и отправить к капусте.
- С консервированной кукурузы слить жидкость и выложить ее в общую миску.
- Огурец нарезать небольшими кусочками и выложить в миску.
- Осталось лишь заправить наш салат по вкусу и можно есть! Как я уже писала – и майонез, и сметана тут хороши! Также более легкий вариант – заправить салат оливковым маслом и соком лимона! В этом случае можно добавить еще семена кунжута – будет красиво и интересно
Вот такой вкусный и веселый салатик получился! 
Приятного аппетита!
Другие публикации автора...
Автор публикации:
Miriam26.4.2021
Раз ромашка, два ромашка, три...
Выглядит очень вкусно! Нужно приготовить =)
Фото ” в студию” просим!
На каком-то западном сайте видел, что под рецептами люди активно хвастают своими попытками их реализовать. Шлют фото и т.д. И это не в комментариях, а в специальном блоке каком-то. Вот и думаю, если критическая масса “таких вот” отзывов наберется, то нужно эту идею предложить Админу реализовать и здесь.
Доживу до готовки, сготовлю и сфоткаю)
Обещание (все три) принято в обработку и вплетено в ожидания).
Ждем, т.е.