Вспомогательная информация
Ингредиенты
Порции
-
6
+
Количество порций: 6
Активное время приготовления: 00:20
Полное время приготовления: 01:30
Ингредиенты: Array
Запрет на комментирование: Не запрещать комментарии
Общее кол-во нутриентов в рецепте
Название
Кол-во
КАЛОРИЙНОСТЬ И МАКРОНУТРИЕНТЫ
Белки
—
Жиры
—
Углеводы
—
Вода
—
Ккал
—
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Гликемический индекс
—
ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС
Инсулиновый индекс
—
ОМЕГА 3,6,9
Омега 3,6,9
—
ДРУГИЕ НУТРИЕНТЫ
Клетчатка
—
Крахмал
—
Трансжиры
—
Холестерин
—
ВИТАМИНЫ
Витамин A
—
Витамин B1
—
Витамин B2
—
Витамин B3
—
Витамин B4
—
Витамин B5
—
Витамин B6
—
Витамин B7
—
Витамин B8
—
Витамин B9
—
Витамин B11
—
Витамин B12
—
Витамин B13
—
Витамин C
—
Витамин D
—
Витамин E
—
Витамин K
—
Витамин N
—
Витамин U
—
Коэнзим Q10
—
Альфа-каротин
—
Бета-каротин
—
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций
—
Железо
—
Йод
—
Магний
—
Фосфор
—
Калий
—
Натрий
—
Цинк
—
Медь
—
Марганец
—
Селен
—
Фтор
—
Кремний
—
Хлор
—
Молибден
—
Хром
—
Сера
—
Это простой салат для повседневного меню. Готовить его можно как с майонезом, так и со сметаной или другой любимой заправкой. Конечно, его можно сделать более сложным и праздничным, добавляя ананасы, сухарики, или заменив курицу на крабовое мясо — тут уже простор для вашей фантазии. Мы его готовим просто на обед или ужин, к картошке или каше.
Процесс приготовления.
- Куриное филе промыть и сварить на медленном огне до готовности. Я обычно варю минимум 30 мин, чтобы мясо было более мягким и легко разделялось на волокна. В воду к мясу кладу целую луковицу, лавровый лист, морковку, но это необязательно. Когда мясо сварится, нужно его вынуть и охладить. Данный процесс занимает большую часть времени приготовления, поэтому хорошо, если мясо вы сварите заранее и оно успеет полностью остыть.
- Капусту хорошо промыть (в ней часто бывает песок). Можно даже сначала нарезать, а затем промыть в большом количестве воды, после чего убрать лишнюю воду центрифугой для зелени.
- Выложить капусту в миску, посыпать солью и слегка отжать. Можно не отжимать, но тогда салат будет очень объемный — запасайтесь миской побольше!
Уже отжатая капуста - Отваренное филе нарезать небольшими кусочками и отправить к капусте.
- С консервированной кукурузы слить жидкость и выложить ее в общую миску.
- Огурец нарезать небольшими кусочками и выложить в миску.
- Осталось лишь заправить наш салат по вкусу и можно есть! Как я уже писала — и майонез, и сметана тут хороши! Также более легкий вариант — заправить салат оливковым маслом и соком лимона! В этом случае можно добавить еще семена кунжута — будет красиво и интересно
Вот такой вкусный и веселый салатик получился! 
Приятного аппетита!
Другие публикации автора...
Автор публикации:
Miriam26.4.2021
Раз ромашка, два ромашка, три...
Выглядит очень вкусно! Нужно приготовить =)
Фото » в студию» просим!
На каком-то западном сайте видел, что под рецептами люди активно хвастают своими попытками их реализовать. Шлют фото и т.д. И это не в комментариях, а в специальном блоке каком-то. Вот и думаю, если критическая масса «таких вот» отзывов наберется, то нужно эту идею предложить Админу реализовать и здесь.
Доживу до готовки, сготовлю и сфоткаю)
Обещание (все три) принято в обработку и вплетено в ожидания).
Ждем, т.е.