Вспомогательная информация
Ингредиенты
Порции
-
5
+
Количество порций: 5
Ингредиенты: Array
Запрет на комментирование: Не запрещать комментарии
Общее кол-во нутриентов в рецепте
Название
Кол-во
КАЛОРИЙНОСТЬ И МАКРОНУТРИЕНТЫ
Белки
—
Жиры
—
Углеводы
—
Вода
—
Ккал
—
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Гликемический индекс
—
ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС
Инсулиновый индекс
—
ОМЕГА 3,6,9
Омега 3,6,9
—
ДРУГИЕ НУТРИЕНТЫ
Клетчатка
—
Крахмал
—
Трансжиры
—
Холестерин
—
ВИТАМИНЫ
Витамин A
—
Витамин B1
—
Витамин B2
—
Витамин B3
—
Витамин B4
—
Витамин B5
—
Витамин B6
—
Витамин B7
—
Витамин B8
—
Витамин B9
—
Витамин B11
—
Витамин B12
—
Витамин B13
—
Витамин C
—
Витамин D
—
Витамин E
—
Витамин K
—
Витамин N
—
Витамин U
—
Коэнзим Q10
—
Альфа-каротин
—
Бета-каротин
—
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций
—
Железо
—
Йод
—
Магний
—
Фосфор
—
Калий
—
Натрий
—
Цинк
—
Медь
—
Марганец
—
Селен
—
Фтор
—
Кремний
—
Хлор
—
Молибден
—
Хром
—
Сера
—
ГУАКАМОЛЕ
— это лёгкая мексиканская закуска, которая готовится из нежной мякоти авокадо, овощей и специй.
⠀
Помидор очищаем от кожуры и нарезаем на маленькие кубики
Лук и кинзу мелко шинкуем.
Чеснок пропускаем через пресс или измельчаем в блендере.
Выдавливаем в тарелку лаймовый сок, его используют для того, чтобы авокадо не потемнело.
Авокадо чистим, удаляем косточку, нарезаем, смешиваем с соком и разминаем в кашицу.
Все ингредиенты смешиваем, добавляем соль, перец по вкусу и наслаждаемся
Другие публикации автора...
Автор публикации:
Miriam10.4.2021
Раз ромашка, два ромашка, три...
