Вспомогательная информация
Ингредиенты
Порции
-
5
+
Количество порций: 5
Ингредиенты: Array
Запрет на комментирование: Не запрещать комментарии
Общее кол-во нутриентов в рецепте
Название
Кол-во
КАЛОРИЙНОСТЬ И МАКРОНУТРИЕНТЫ
Белки
–
Жиры
–
Углеводы
–
Вода
–
Ккал
–
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
Гликемический индекс
–
ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС
Инсулиновый индекс
–
ОМЕГА 3,6,9
Омега 3,6,9
–
ДРУГИЕ НУТРИЕНТЫ
Клетчатка
–
Крахмал
–
Трансжиры
–
Холестерин
–
ВИТАМИНЫ
Витамин A
–
Витамин B1
–
Витамин B2
–
Витамин B3
–
Витамин B4
–
Витамин B5
–
Витамин B6
–
Витамин B7
–
Витамин B8
–
Витамин B9
–
Витамин B11
–
Витамин B12
–
Витамин B13
–
Витамин C
–
Витамин D
–
Витамин E
–
Витамин K
–
Витамин N
–
Витамин U
–
Коэнзим Q10
–
Альфа-каротин
–
Бета-каротин
–
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций
–
Железо
–
Йод
–
Магний
–
Фосфор
–
Калий
–
Натрий
–
Цинк
–
Медь
–
Марганец
–
Селен
–
Фтор
–
Кремний
–
Хлор
–
Молибден
–
Хром
–
Сера
–
ГУАКАМОЛЕ
– это лёгкая мексиканская закуска, которая готовится из нежной мякоти авокадо, овощей и специй.
⠀
Помидор очищаем от кожуры и нарезаем на маленькие кубики
Лук и кинзу мелко шинкуем.
Чеснок пропускаем через пресс или измельчаем в блендере.
Выдавливаем в тарелку лаймовый сок, его используют для того, чтобы авокадо не потемнело.
Авокадо чистим, удаляем косточку, нарезаем, смешиваем с соком и разминаем в кашицу.
Все ингредиенты смешиваем, добавляем соль, перец по вкусу и наслаждаемся
Другие публикации автора...
Автор публикации:
Miriam10.4.2021
Раз ромашка, два ромашка, три...
